Упражнение «Вакуум» считается одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Выполняя упражнение вакуум, можно избавиться от растянутого живота, уменьшить висцеральный слой жира, существенно сузить талию за короткий промежуток времени, развить силу поперечных брюшных мышц и многое другое. Упражнение можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.
# Упражнения
Важно начать делать обезболивающие упражнения как можно раньше при прострелении спины. Упражнения простые и без вреда. Некоторые из них включают прогибание и выгибание спины, опускание таза на ноги и наклон коленей в разные стороны. Движение запускает кровообращение во всем теле и конкретно в больном месте, что помогает восстановить приток питательных веществ в пораженную зону, восстановить там микроциркуляцию и избавиться от боли. Будьте здоровы и берегите себя!