😣ПРОСТРЕЛИЛО СПИНУ??
«Надо полежать» - думают многие!
"Не совсем..."- отвечаем мы.
✅Очень важно начать делать обезболивающие упражнения как можно раньше!
Сейчас объясним - почему.
❗Движение запускает кровообращение во всем теле и конкретно в больном месте. Именно это помогает восстановить приток питательных веществ в пораженную зону, восстановить там микроциркуляцию и избавиться от боли.
Упражнения простые, вреда не принесут. Просто не надо торопиться 😉
💠Стоя на четвереньках, выполняем упражнение "Кошечка - Собачка". Прогибаем и выгибаем спину, дышим спокойно. Без резких движений.
💠Из четверенек, опускаем таз на ноги, протягиваем спинку. Дышим спокойно, чувствуем, как тянет спинку.
💠Ложимся аккуратно на спину, ноги согнуты в коленях, руки раскинули в стороны. Наклоняем колени в одну сторону, затем в другу. Опускаем колени на выдохе, медленно. Каждый раз колени будут опускаться все ниже к полу, Вы почувствуете, как мышцы постепенно расслабляются и движение становится длиннее.
❤️Будьте здоровы и берегите себя!
P.S. На данный момент мы закрыты на карантин, как только разрешат работать - будем рады всем помочь 🙏🏻
#докторбогатырев #Севастополь #Карантин #массажсевастополь #мануальнаятерапиясевастополь
